1. หุ่นกระชับขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
พิลาทิสเน้นการควบคุมกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและดูเฟิร์มขึ้น โดยไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักจนเกินไป
2. ยืดหยุ่นและเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น
ใครที่รู้สึกว่าตัวแข็ง นั่งทำงานนาน หรือขยับตัวแล้วตึง พิลาทิสช่วยฝึกการเคลื่อนไหวและเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายได้
3. สร้างแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง
การฝึกพิลาทิสให้ความสำคัญกับ Core หรือกล้ามเนื้อแกนกลาง ช่วยให้เราควบคุมร่างกายและรักษาท่าทางได้ดีขึ้น
4. ได้พักทั้งร่างกายและจิตใจ
นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การกำหนดลมหายใจและจดจ่อกับการเคลื่อนไหว ทำให้การฝึกเป็นช่วงเวลาที่เราได้อยู่กับตัวเอง
5. ดูแลตัวเองได้ในระยะยาว
พิลาทิสสามารถปรับระดับความหนักให้เหมาะกับแต่ละคน จึงเหมาะทั้งคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายและคนที่ต้องการพัฒนาร่างกายอย่างต่อเนื่อง
ไม่ต้องรอให้พร้อมที่สุด ถึงจะเริ่มดูแลตัวเอง ❤️
เริ่มจากวันละหนึ่งคลาส ค่อย ๆ รู้จักร่างกายตัวเอง และให้ตัวเองได้รู้สึกดีขึ้นในทุกวัน